Toda mudança deve começar aos poucos, pois levamos toda uma vida para adquirir nossos hábitos e quando decidimos mudá-los não vai adiantar radicalizar de uma hora para outra. Com a alimentação não seria diferente.
Você vem sentindo que precisa mudar algo em suas refeições?
Houve e vê reportagens e pessoas o tempo todo falando de alimentação saudável, mas não sabe por onde começar?
Então, vamos fazer trocas, as famosas ESCOLHAS INTELIGENTES.
Durante hoje, amanhã e domingo darei aqui dicas para fazer opções mais saudáveis no dia-a-dia.
1) Bebida durante as refeições.
È um fato que o líquido durante uma refeição prejudica de certa forma a digestão. Porém deixar de bebê-los é difícil, então que tal fazer uma escolha melhor? Em vez de liquído gelado seria melhor um quente como um chá, pois ajuda na quebra das moléculas de gordura. E para aqueles que não abrem mão da bebida gelada? Aí a escolha deve ser a melhor possível, ou um água, ou um suco de fruta, ou combinações de frutas/folhas/ verduras (em outro post darei receitas desses sucos), de preferência sem açúcar. E pra quem não consegue beber um suco sem açúcar? O ideal seria o açúcar mascavo ou o adoçante Stevia, esta é uma planta com um poder de adoçar sem conter calorias, toxinas e ingredientes artificiais como os adoçantes comuns.
E os refrigerantes devem ser evitados... Nem zero, nem diet, nem light. Caso haja alguma vontade de beber algo gaseificado, opte pela água com gás.
Você vem sentindo que precisa mudar algo em suas refeições?
Houve e vê reportagens e pessoas o tempo todo falando de alimentação saudável, mas não sabe por onde começar?
Então, vamos fazer trocas, as famosas ESCOLHAS INTELIGENTES.
Durante hoje, amanhã e domingo darei aqui dicas para fazer opções mais saudáveis no dia-a-dia.
1) Bebida durante as refeições.
È um fato que o líquido durante uma refeição prejudica de certa forma a digestão. Porém deixar de bebê-los é difícil, então que tal fazer uma escolha melhor? Em vez de liquído gelado seria melhor um quente como um chá, pois ajuda na quebra das moléculas de gordura. E para aqueles que não abrem mão da bebida gelada? Aí a escolha deve ser a melhor possível, ou um água, ou um suco de fruta, ou combinações de frutas/folhas/ verduras (em outro post darei receitas desses sucos), de preferência sem açúcar. E pra quem não consegue beber um suco sem açúcar? O ideal seria o açúcar mascavo ou o adoçante Stevia, esta é uma planta com um poder de adoçar sem conter calorias, toxinas e ingredientes artificiais como os adoçantes comuns.
E os refrigerantes devem ser evitados... Nem zero, nem diet, nem light. Caso haja alguma vontade de beber algo gaseificado, opte pela água com gás.
Nenhum comentário:
Postar um comentário